何時の時でも体の環境を整えるために意識しています。布団の中でストレッチやシャキッと起きられるように行っています。朝、目は覚めても布団から出たくないとき、布団の中でストレッチをゆっくり始める。次第に血行が良くなってきて、頭もすっきり、終わることには体が温まり、布団も蹴っ飛ばしていけるのです。

朝起きたら体温、血圧、体重をはかり、体重計は体脂肪BMI、骨格筋率などの数値が出るのですべてメモしています。こうやってどれくらい減っているのか、股は増えているのかを確認するだけでもかなり大きいと思いますね。

朝食後に食べたいものを記載してグラフ化し、毎朝、データをつけていく。最近ではグラフって美しいな～っと思うようになりましたが、こんなことをしたら、こんな効果があるとまで走りませんでした。やはり、いろんなことをやればやるほど、それなりの効果が出てくれるわけなんですね。